CiriCantik.com Kecantikan Alami
Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat Pada Pria dan Wanita. Lemak perut yang berlebihan sangat berpotensi tinggi merusak penampilan dan kenyamanan Anda ketika berbusana. Anda harus menambahkan budget untuk membel baju baru karena hampir seluruh pakaian seksi Anda tidak bisa lagi dikenakan.
Lemak berlebihan di daerah perut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya karena faktor genetika, pola makan malam yang buruk, jarang bergerak dan didukung dengan penyakit sembelit kronis.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat
Mengecilkan perut buncit agar kembali rata mungkin cukup sulit, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Cobalah beberapa cara mengecilkan perut buncit di bawah ini:
Tidak berhenti olahraga
Patokan yang perlu Anda ingat selalu jikalau Anda ingin segera memiliki perut yang rata adalah rajin berolahraga atau sekedar bergerak ringan. Olahraga aerobik apa saja yang ada merupakan jenis olahraga yang efektif untuk menghancurkan lemak di perut. Yang perlu diperhatikan adalah lakukan aktivitas olah tubuh ini setiap hari, pilihlah jenis olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan dengan nyaman dan mudah setiap hari.
Atur kembali pola makan
Selain rutin berolahraga, cara mengecilkan perut buncit dengan cepat lainnya adalah dengan mengatur kembali pola makan dengan sebaik-baiknya. Perbaiki pola makan dengan memerhatikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Tubuh Anda membutuhkan asupan seimbang, cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan berminyak. Makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang merupakan pilihan makanan terbaik.
Upayakan untuk mulai mengkonsumsi makanan dengan porsi yang kecil, Anda dapat mengkonsumsi makanan berat sebanyak 3 kali setiap harinya dengan memerhatikan nutrisi dan porsi nya, cobalah untuk mengkonsumsi camilan sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan ringan atau junk food.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita
Pola makan yang seimbang sangat berpengaruh bagi keberhasilan program diet yang juga sedang Anda lakukan.
Tidur yang cukup
Begadang sampai lewat dari tengah malam mengakibatkan para wanita dan pria mengalami masalah dengan lemak berlebihan di perut. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita bisa diusahakan dengan tidak begadang dan mengkonsumsi camilan di tengah malam.
Makan tengah malam akan menumpuk lemak di perut karena setelah makan tidak ada aktivitas fisik yang dapat membakar kalori, biasanya seseorang akan langsung tidur setelah lelah begadang.
Cobalah untuk tidak tidur kurang dari 5 jam setiap malam hari. Kebiasaan begadang ini tidak baik untuk bentuk tubuh Anda karena dapat menimbun lemak di perut, selain itu begadang di tengah malam juga berisiko munculnya jerawat, kantung mata dan berbagai penyakit kulit lainnya.
Konsumsi protein dan sayur atau buah lebih banyak
Cara mengecilkan perut buncit pada pria dapat dilakukan dengan menambahkan konsumsi protein dan sayur maupuh buah-buahan. Pertambahan usia dapat meningkatkan produksi hormon insulin yang disebabkan karena respon sel di dalam tubuh yang semakin lama semakin menurun, Hormon tersebut dapat meningkatkan cadangan lemak sehingga lemak banyak menumpuk di perut, konsumsi protein dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan pada akhirnya penumpukan lemak tidak akan mudah terjadi.
Nikmati makanan dengan baik
Cara mengecilkan perut buncit dan paha yang mengganggu dapat dilakukan dengan selalu menikmati makanan yang Anda makan, kunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan dan pastikan jika Anda selalu minum air putih 10 menit sebelum makan.
Berbagai cara mengecilkan perut buncit telah Anda simak dengah seksama di atas, agar tips tersebut membuahkan hasil yang baik, cobalah untuk tidak berhenti berusaha dan berpikir positif jika Anda pasti bisa melakukannya.
